Hvad er stress?

Begrebet stress bruges bredt, både i hverdagen og i medierne. Det bliver ofte brugt som et synonym for travlhed eller sygdom.

Når man bliver stillet over for noget, man oplever som stressende, aktiveres nogle forskellige fysiske, psykiske og adfærdsmæssige reaktioner.

Læs mere om, hvad der sker i hjernen, når man bliver stresset

Symptomer på stress

Tegn på stress kan både være fysiske og psykiske:

Fysiske symptomer på stress kan fx være:

• Hjertebanken
• Hovedpine
• Svedeture

Psykiske tegn på stress kan fx være:

• Hukommelsesbesvær
• Koncentrationsbesvær
• Nedsat humør

Læs mere om symptomer på stress

To typer af stress: Den kort- og langvarige

Stress er ikke en sygdom i sig selv, men kan udløse forskellige sygdomme. Det er vigtigt at skelne mellem to slags stress: Den kortvarige og den langvarige stress.

Kortvarig, akut stress oplever vi, når en situation presser os og bringer vores krop i alarmberedskab. Kortvarig stress er normalt og gavnligt

Vedvarende, langvarig stress opstår, når de situationer og begivenheder, der stresser os, ikke forsvinder, men forhindrer kroppen i at slappe af i uger, måneder og år. Det er næsten altid skadeligt, fordi kroppen ikke er skabt til at være i konstant beredskab hver dag i lang tid.

Læs mere og lær at skelne mellem kortvarig og langvarig stress