Smerter i muskler og led Smerter i muskler og led
 

Smerter i muskler og led

De fleste får ondt i muskler og led på et tidspunkt i livet. Gennem de senere år er der flere der oplever at have ondt.

Årsager til smerter i muskler og led

Der er sjældent én bestemt årsag til, at man får ondt i muskler og led. Tungt fysisk arbejde kan give smerter i ryggen, hvis man fx løfter meget eller vrider i kroppen. Ensidigt gentaget eller stillesiddende arbejde kan give smerter i skulder, nakke og arm.

Men smerter kan også opstå i fritiden og uden en klar grund.

Mange oplever, at smerter i muskler og led kommer og går gennem livet, uden at det muligt at finde ud af hvorfor.

Hvilke jobgrupper er mest udsatte?

Nogle jobgrupper er mere udsatte end andre. Følgende jobgrupper rapporterer om smerter flere gange om ugen i forbindelse med deres arbejde: 

  • Murere, VVS'ere m.fl.
  • Maskinførere
  • Produktionsmedarbejdere
  • Køkkenmedhjælpere
  • Bygge- og anlægsarbejdere
  • Jord- og betonarbejdere
  • Montører
  • Social- og sundhedspersonale
  • Lastbilchauffører

Kilde: Arbejdsmiljø og helbred i Danmark 2012, Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø

Forebyggelse af smerter i muskler og led

Selv om virksomhederne har gjort meget for at beskytte medarbejderne mod belastninger, får mange stadig ondt i muskler og led.

Flere kommer hurtigt tilbage eller fortsætter med at arbejde, men der er også mange, som bliver sygemeldte i lang tid. Og de risikerer at få det værre, forringe deres livskvalitet og miste jobbet.

Bredere indsats

Det er ikke nok at forebygge, at medarbejderne får ondt. Der skal også gøres en indsats for, at de, der alligevel får ondt, kun er sygemeldt kortvarigt eller har mulighed for at blive ved med at arbejde.

Fælles indsats

Det kræver en fælles indsats fra alle på arbejdspladsen. Her har arbejdsmiljøorganisationen, MED- og samarbejdsudvalg en oplagt opgave.

Bliv klogere på jobogkrop.dk
Videncenter for Arbejdsmiljø har lavet et kampagnesite om smerter i muskler og led: www.jobogkrop.dk

Job og krop

På kampagnesitet kan man blandt andet finde:

  • Den nyeste forskningsfaglige viden om smerter i muskler og led,
  • Gode råd og værktøjer,
  • Praktiske øvelser til at styrke musklerne og forebygge smerter,
  • God praksis fra forskellige offentlige arbejdspladser
Forskning
Mere forskning >

Love og regler

Flere love og regler >

Værktøjer

  • Forflytning på din smartphone (BAR SoSu)
    Få små videoklip af forflytninger til smartphones. Videoerne skal sammen med forflytningsbeskrivelserne og information om hjælpemidler gøre det letter…
  • Arbejde ved computer (BAR Kontor)
    Vejledningen giver en god gennemgang af, hvordan I søger for hensigtsmæssig indretning og variation i arbejdsstillinger ved computerarbejde. Vejlednin…
Flere værktøjer >
Se hvad andre gør
Flere eksempler >
 
 
WEB-TV
90
Lad dig inspirere af andres erfaringer, se eksempler på forskellige øvelser og få ny viden fra udvalgte forskere.
 
Fra Arbejdsmiljøbutikken
Job og krop
Få inspiration til, hvordan I i fællesskab skaber god fysisk trivsel på jobbet.
 
Fra Arbejdsmiljøbutikken
Træningselastikker
4 enkle øvelser med elastikker kan nedsætte smerter og ømhed i nakke, skuldre og arme. Øvelserne træner de muskler, du blandt andet bruger, når du arbejder ved computer.
 
Personlig rådgivning

Videncenter for Arbejdsmiljø viser vej, men kan ikke rådgive om konkrete arbejdsmiljøproblemer.

 

Nyheder om arbejdsmiljø

 
Se hvad andre gør
Antallet af sygedage er halveret efter man har fundet frem til, hvad der engagerer.
Foto Thomas Tolstrup
 
Nyt onlineunivers:
Få direkte adgang til viden og værktøjer, der hjælper dig med at forbedre arbejdsmiljøet – samlet ét sted og tilpasset dine behov.
Mit Arbejdsmiljø
 
Kalender
Find information om konferencer, gå hjem-møder og andre arrangementer om arbejdsmiljø.
Kalender
 
 
forskning
Nye roller og mere tværfagligt samarbejde stiller nye krav i hjemmeplejen, viser forskning.
sosu
 
Deltag i dilemma
Hvad gør du som arbejdsmiljørepræsentant, hvis din arbejdsplads potentielt godt kunne være et terrormål?
Månedens dilemma
 
Test din viden
Har du styr på reglerne omkring arbejdsmiljø-organisationen. Test din viden og find vej til svarene.
Test din viden
 
 
 

Videncenter for Arbejdsmiljø | Lersø Parkallé 105 | 2100 København Ø | Telefon 39 16 53 07 | Fax 39 16 52 01 | videncenter@vfa.dk

Videncenter for Arbejdsmiljø er en del af Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø CO2 Neutral