Smerter i muskler og led Smerter i muskler og led
 

Smerter i muskler og led

De fleste får ondt i muskler og led på et tidspunkt i livet. Gennem de senere år er der flere der oplever at have ondt.

Årsager til smerter i muskler og led

Der er sjældent én bestemt årsag til, at man får ondt i muskler og led. Tungt fysisk arbejde kan give smerter i ryggen, hvis man fx løfter meget eller vrider i kroppen. Ensidigt gentaget eller stillesiddende arbejde kan give smerter i skulder, nakke og arm.

Men smerter kan også opstå i fritiden og uden en klar grund.

Mange oplever, at smerter i muskler og led kommer og går gennem livet, uden at det muligt at finde ud af hvorfor.

Hvilke jobgrupper er mest udsatte?

Nogle jobgrupper er mere udsatte end andre. Følgende jobgrupper rapporterer om smerter flere gange om ugen i forbindelse med deres arbejde: 

  • Murere, VVS'ere m.fl.
  • Maskinførere
  • Produktionsmedarbejdere
  • Køkkenmedhjælpere
  • Bygge- og anlægsarbejdere
  • Jord- og betonarbejdere
  • Montører
  • Social- og sundhedspersonale
  • Lastbilchauffører

Kilde: Arbejdsmiljø og helbred i Danmark 2012, Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø

Forebyggelse af smerter i muskler og led

Selv om virksomhederne har gjort meget for at beskytte medarbejderne mod belastninger, får mange stadig ondt i muskler og led.

Flere kommer hurtigt tilbage eller fortsætter med at arbejde, men der er også mange, som bliver sygemeldte i lang tid. Og de risikerer at få det værre, forringe deres livskvalitet og miste jobbet.

Bredere indsats

Det er ikke nok at forebygge, at medarbejderne får ondt. Der skal også gøres en indsats for, at de, der alligevel får ondt, kun er sygemeldt kortvarigt eller har mulighed for at blive ved med at arbejde.

Fælles indsats

Det kræver en fælles indsats fra alle på arbejdspladsen. Her har arbejdsmiljøorganisationen, MED- og samarbejdsudvalg en oplagt opgave.

Bliv klogere på jobogkrop.dk
Videncenter for Arbejdsmiljø har lavet et kampagnesite om smerter i muskler og led: www.jobogkrop.dk

Job og krop

På kampagnesitet kan man blandt andet finde:

  • Den nyeste forskningsfaglige viden om smerter i muskler og led,
  • Gode råd og værktøjer,
  • Praktiske øvelser til at styrke musklerne og forebygge smerter,
  • God praksis fra forskellige offentlige arbejdspladser
Forskning
Mere forskning >

Love og regler

Flere love og regler >

Værktøjer

  • Forflytning på din smartphone (BAR SoSu)
    Få små videoklip af forflytninger til smartphones. Videoerne skal sammen med forflytningsbeskrivelserne og information om hjælpemidler gøre det letter…
  • Arbejde ved computer (BAR Kontor)
    Vejledningen giver en god gennemgang af, hvordan I søger for hensigtsmæssig indretning og variation i arbejdsstillinger ved computerarbejde. Vejlednin…
Flere værktøjer >
Se hvad andre gør
Flere eksempler >
 
 
WEB-TV
90
Lad dig inspirere af andres erfaringer, se eksempler på forskellige øvelser og få ny viden fra udvalgte forskere.
 
Fra Arbejdsmiljøbutikken
Job og krop
Få inspiration til, hvordan I i fællesskab skaber god fysisk trivsel på jobbet.
 
Fra Arbejdsmiljøbutikken
Træningselastikker
4 enkle øvelser med elastikker kan nedsætte smerter og ømhed i nakke, skuldre og arme. Øvelserne træner de muskler, du blandt andet bruger, når du arbejder ved computer.
 
Magasinet Arbejdsmiljø
101
Log ind

Sådan får du adgang

Hvis du/din virksomhed abonnerer på
det trykte magasin, skal du sende en
mail til: kundeservice@susema.dk

Husk at oplyse:

- Navn
- Abonnementsnummer
(står på bagsiden af det trykte magasin)
- Postnummer

Så sender vi dig en adgangskode.

Man skal have abonnement på det trykte
magasin for at få adgang til onlineuniverset.

Tegn abonnement her eller ring til
vores kundeservice på 70 20 53 64.

 
Abonner på Magasinet Arbejdsmiljø
Magasinet Arbejdsmiljø nr. 1, 2011
Som abonnent på Magasinet Arbejdsmiljø får du både det trykte magasin og adgang til en masse ekstra indhold på nettet.
 
Se eksempel på det trykte magasin (pdf)
 
Locked
Fysisk træning og aktivitet skal målrettes i forhold til den enkeltes job. Der skal oprettes efteruddannelseskurser i fysisk træning for mennesker med hårdt fysisk arbejde. Det anbefaler en forsker. Læs hele temaet om motion i Magasinet Arbejdsmiljø nr. 11 2011 (Kræver abonnement).
 
Personlig rådgivning

Videncenter for Arbejdsmiljø viser vej, men kan ikke rådgive om konkrete arbejdsmiljøproblemer.

 

Nyheder om arbejdsmiljø

 
Europæisk arbejdsmiljøuge
I uge 43 er der europæiske arbejdsmiljøuge. Læs mere om arrangementerne her.
OSHA
 
Abonner på magasinet
Vælg mellem “Fakta om arbejdsmiljø” og
“Arbejdsmiljø i kommuner og regioner” 2014 udgaver.
Magasinet Arbejdsmiljø 2014-10
 
Kalender
Find information om konferencer, gå hjem-møder og andre arrangementer om arbejdsmiljø.
Kalender
 
 
Dilemma
Hvad gør du som arbejdsmiljørepræsentant, når du skal vælge efteruddannelse inden for arbejdsmiljø.
Månedens dilemma
 
Nyhedsbrevet Arbejdsmiljø
Bliv opdateret på alt, hvad der er værd at vide om arbejdsmiljø i Danmark i det ugentlige nyhedsbrev.
Tilmeld nyhedsbrev
 
Følg os på Linked In
Bliv opdateret på nyheder, arrangementer og ledige stillinger.
Foto: LinkedIn
 
 
 

Videncenter for Arbejdsmiljø | Lersø Parkallé 105 | 2100 København Ø | Telefon 39 16 53 07 | Fax 39 16 52 01 | videncenter@vfa.dk

Videncenter for Arbejdsmiljø er en del af Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø CO2 Neutral