Smerterne kan komme af mange forskellige årsager

Det kan være svært at adskille smerter i nakke og skulder, fordi det som regel er den store muskel, som går fra underkanten af kraniet til det øverste af ryggen, der giver smerter, som også stråler ud i skulderen. 

Rigtig mange får smerter i nakke og skulder på grund af arbejde, som kræver, at man sidder stille med hovedet foroverbøjet og øjnene rettet mod en skærm. Smerterne opstår, fordi man sidder i en fastlåst stilling. Nakken er fastlåst, for at man hele tiden kan holde øje med skærmbilledet.

Fastlåst nakke

Den fastlåste stilling påvirker de nederste halshvirvler og musklerne i hals og skulder. Smerterne kan mærkes fra området fra undersiden af kraniet til den øverste del af skulderpartiet. Nakken føles stiv, og musklerne i nakken er spændte og ømme.

Smerten kan stråle ned mellem skulderbladene. Den kan også stråle ud i skulder, arme og hånd, og måske op i baghovedet.

Den kan ledsages af en træthedsfornemmelse i skuldre og arme og nogle gange en sovende eller snurrende fornemmelse i armene.

Fastlåst skulder

Computerarbejde kan give problemer med skulder og arm, fordi arbejdet kræver, at man gentager mange små bevægelser og samtidig sidder med fastlåst skulder og nakke.

Nakkemusklerne stabiliserer både hoved og skulderblade, så man kan udføre de små fine bevægelser, der er nødvendige for at ramme de rigtige taster, bevæge musen præcist og følge, hvad der sker på skærmen.

De samme fibre arbejder

Smerter i arm og skulder kan opstå, fordi det er de samme få muskelfibre i underarmens og skulderens muskler, som hele tiden er på arbejde. Selv om computerarbejde ikke er tungt arbejde, så er det ofte en langvarig og hård belastning for de fibre, der udfører arbejdet. De små fibre kaldes askepotfibre af samme grund.

Andre årsager til smerter

Smerter i nakke, skulder og arm kan have sammenhæng med andre typer af arbejde end det stillesiddende. Det kan være, at arbejdet kræver løftede arme, og arbejde som kræver mange gentagne armbevægelser med stor kraft, fx rengøring eller industriarbejde.

Læs mere om ensidigt gentaget arbejde og ensidigt belastende arbejde

Smerter kan opstå pludseligt

Smerter i nakken behøver ikke at have med arbejde at gøre. De kan opstå pludseligt og uden nogen åbenlys grund. Smerterne kan være stærke, og man føler sig stiv i nakken og taler om at have hold i nakken.

Hovedet kan låse sig fast til en af siderne. Det er ubehageligt og kan gøre meget ondt.

Betegnelsen hold i nakken dækker over smerter, hvor årsagen er uklar, eller der kan være flere årsager.