De 5 ømme punkter

1. Hold kroppen i gang
   Det er ikke farligt at bruge de muskler, der gør ondt. Tværtigmod. De får det bedre af at blive brugt.
   
   
2. Det nytter at forebygge
   Organiser arbejdet, indret arbejdspladsen, instruer hinanden og brug hjælpemidler - også når det ikke gør ondt. Så kroppen bruges fornuftigt.
   
   
3. Lav øvelser
   Få minutters træning tre gange om ugen kan være nok. Træn gerne sammen med nogle kollegaer.
   
   
4. Skab balance mellem job og krop
   Det kan gøre ondt, hvis jobbet stiller større krav, end kroppen kan klare. Balancen skabes ved at justere opgaverne og styrke kroppen.
   
   
5. God fysisk trivsel er et fælles ansvar
   Aftal med ledelse, kollegaer og arbejdsmiljørepræsentant, hvordan I sammen forbygger og håndterer smerter i muskler og led.