Smerter i muskler og led
Hvis du ind imellem lider af ondt i ryggen eller myoser i nakken, hører du til i den store gruppe danskere, der har muskel- og skeletbesvær. Videncenter for Arbejdsmiljø har samlet en række gode råd, vejledninger og links om muskel- og skeletbesvær.
Muskel- og skeletbesvær er årsag til meget sygefravær
Cirka halvdelen af alle de arbejdsskader, der anmeldes i Danmark, skyldes problemer med muskler og led.
Muskel- og skeletbesvær er derfor et af de arbejdsmiljøproblemer, der står højest på regeringens prioriteringsliste. Man har især stor fokus på at fastholde medarbejdere. For det første ved at undgå belastninger i arbejdet, der kan føre til nedslidning. For det andet ved at forebygge at muskel- og skeletbesvær fører til sygefravær og arbejdsophør – uanset om skaden er opstået på arbejdspladsen eller ej.
Få gode råd, og se hvad andre gør |
Tema om ondt i ryggen
I temaet giver vi gode råd til, hvordan du passer på ryggen, og hvordan en virksomhed kan fastholde medarbejdere med ondt i ryggen. Hvad gør andre?
Her kan du se en række praktiske eksempler på, hvad forskellige virksomheder har gjort for at forebygge rygsmerter blandt de ansatte. |
Mange lidelser – flere årsager
Muskel- og skeletbesvær dækker over smerter og ømhed lokalt i en del af kroppen. Steder hvor man typisk får ondt er:
- Ryggen eller lænden
- Nakken og skuldrene
- Underarm og håndled (Det man nogle gange med et populært udtryk kalder museskader)
- Hofte og knæ
Det mest arbejdsrelaterede besvær i muskler og skelet opstår ved lang tids påvirkning (nedslidning) af bestemte dele af kroppen. En del skader opstår i forbindelse med en særlig stor belastning eller en ulykke.
Dårligt fysisk arbejdsmiljø er en af årsagerne. Men andre forhold som livsstil, fritidsinteresser og arvelighed har også en betydning. Ligesom stress og lav jobtilfredshed kan forværre problemerne.
På disse sider kan du læse mere om de enkelte lidelser og få gode råd til, hvad du kan gøre.
Gode råd, hvis du har ondt i muskler eller led
- Oprethold så vidt muligt din daglige aktivitet
- Lav en skåneplan i samarbejde med din arbejdsplads
Tre gode links om ergonomiske faktorer
Hvidbog om risikofaktorer knyttet til fysisk tungt arbejde
Denne hvidbog præsenterer resume og hovedkonklusioner fra en ekspertgruppe, der har gennemgået sammenhængen mellem fysisk tungt arbejde og muskel-skelet-besvær. Den samlede redegørelse kommer på engelsk i løbet af efteråret 2009.
At-vejledning om arbejdsrelateret muskel-skelet-besvær
I denne vejledning fra Arbejdstilsynet kan du finde information om reglerne for forebyggelse af arbejdsrelateret muskel- og skeletbesvær.
Indret kontoret
Et online-værktøj fra BAR Kontor, hvor du kan sidde foran skærmen og indrette dit kontor. Du får samtidig viden om variation i arbejdsstillinger, skærmens placering og andre gode råd om ergonomi.
